Hand aufs Herz, wann hast Du das letzte Mal ein Essen mit all Deinen Sinnen genossen - es zuerst bewusst betrachtet und daran gerochen, bevor Du es in den Mund genommen hast? Wann hast Du es Dir zuletzt mal so richtig gut gehen lassen? Wie lange ist es her, dass Du mal einen ganzen Tag, ohne schlechtem Gewissen, gefaulenzt hast? Ich wette, zu lange!

Aufgaben erledigen, für das Wohl der Familie sorgen, einen guten Job machen… Während Frauen in jeder Lebenslage versuchen, bestmöglich zu funktionieren, effizient zu arbeiten und Ergebnisse zu produzieren, bleibt eine ganz wichtige Sache auf der Strecke. Nämlich das, was das Leben ausmacht. Den Moment bewusst wahrzunehmen und geniessen.

Was sich so leicht anhört, fällt vielen Frauen sehr schwer. Ständig kreisen die Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Der Augenblick kann oft gar nicht isoliert davon wahrgenommen werden. Das kann zu einer permanenten Anspannung oder Grundunzufriedenheit führen. Oft verbunden damit, die eigenen Bedürfnisse zu ignorieren.

An diesem Abend geht es nicht um Leistung, nicht um Arbeit, nicht um die Anderen. Wir schenken Dir einen Abend, an dem

• Du Dich verwöhnen lassen kannst.
• Ganz den Moment geniessen kannst.
• Den Geruchs- und Geschmackssinn mal so richtig ins Rampenlicht rücken kannst.
• Den Gaumen mit extravaganten Geschmäckern verwöhnen kannst.

Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als ehemalige Kleinkinderzieherin und Kindergartenpädagogin sowie Mutter verbindet sie Theorie und Praxis der Entwicklungspsychologie und Pädagogik im Alltag mit ihren beiden Kinder. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 6. November 2018 um 18.30 Uhr

Wo:     Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen 

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

Nimm Deine Freundin mit und profitiere vom BEST FRIENDS ANGEBOT -> CHF 60.- statt CHF 88.- inkl. Apèro

Es ist Dienstag, 4. Dezember in St. Gallen. Ein funkelnder Lichterzauber taucht den Ort in eine stimmungsvolle Atmosphäre. Der Duft nach gebrannten Mandeln, Marroni, süssen Waffeln und allerlei herzhaften Leckereien breitet sich mehr und mehr in der Luft aus. Die Menschen an den Ständen wärmen sich ihre Hände an der warmen Glühweintasse. Du schlenderst gemütlich durch die Stadt und näherst Dich der Multergasse, wo ein Schaufenster Deine Aufmerksamkeit, wie magisch anzieht. Extravagante Dekoartikel und funkelnde Weihnachtskugeln fesseln Deinen Blick. Beim genauen Hinsehen erkennst du im Laden lachende Gesichter. Du begibst Dich langsam Richtung Eingang und blickst in ein Augenpaar, das Dich mit einer einladenden Geste in den Laden bittet. Der Duft nach Zimtsternen, bezaubernde Weihnachtsdeko, strahlende Menschen und liebevoll gestaltete Handwerkskunst geben Dir die Sicherheit, am richtigen Ort zu sein. Mit einer Tasse Tee oder Feuerzangenbowle wirst Du in der Damenrunde aufgenommen. Ruhe und tiefe Entspannung breitet sich in Deinem gesamten Körper aus. Du startest mit Deiner Reise durch das Geschäft und die kleinen Marktstände. Inzwischen sind die Ladentüren geschlossen. Eine begrenzte Anzahl an Frauen darf diesen Abend exklusiv für sich in Anspruch nehmen.

Das erwartet Dich:

• Mentaltraining «Stressfrei durch den Advent» - 4 Mentaltechniken, wie Du die Weihnachtszeit besinnlich erleben kannst und Zeit für Dich findest.
• Die Lifestyle-Expertin Petra Bechter gibt Tipps: «Was schenke ich Menschen, die schon alles haben?»
• Eine handverlesene Auswahl von Ausstellern bietet auf dem kleinen aber exklusiven Markt Produkte an. Vielleicht ist schon hier etwas Einzigartiges oder Extravagantes für Deine Liebsten dabei (alle Teilnehmer erhalten exklusive Rabattgutscheine). 
• Modeschau – einfach zurücklehnen und geniessen. Modells präsentieren schon heute, was Frau im Frühling 2019 trägt.

Petra Bechter
Lifestyle-Expertin. Seit 18 Jahren am Puls der Zeit. Immer auf der Suche nach dem Quäntchen Extravaganz, das den kleinen aber feinen Unterschied macht. Sie ist Inhaberin von Farben&Formen in St.Margrethen. Seit fast zwei Jahrzehnten ist sie Expertin in Sachen Dekoration & Gestaltung und bietet regelmässig Malkurse für jung & alt an. Mit dem Zweig Lifestyle - by Petra Bechter, beschreitet sie neue Wege und erweitert ihren Horizont. Immer von dem Gedanken getrieben, das Beste ist gerade gut genug. Im Mittelpunkt stehen die Kundenwünsche. Ihr Erfolg ist das Resultat aus Spass an der Arbeit, Effizienz in den Prozessen und Leidenschaft für das Detail.

Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 4. Dezember 2018 um 18.30 Uhr

Wo: Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

Nimm Deine Freundin mit und profitiere vom BEST FRIENDS ANGEBOT -> CHF 60.- statt CHF 88.- inkl. Apèro 

Lass Dich verführen in eine magische Welt und melde Dich gleich an.

DIE TEILNEHMERINNENZAHL IST BEGRENZT.

Entdecke die Künstlerin in Dir. An diesem Abend entfliehst Du dem Alltagsstress und tauchst ein in die Welt der Kunstschaffenden.  

Einen Abend mal so richtig aus dem Vollen schöpfen. Mit Hand, Herz und Verstand aktiv werden. Experimentieren.

Zahlreiche Materialien stehen zur Verfügung und warten darauf, zu besonderen Einzelstücken verarbeitet zu werden.

Petra Bechter, Liefestyle Expertin und kreativer Geist steht mit Tipps und Trick zur Seite. 

Wer Petra kennt weiss, dass ein zufriedenstellendes Ergebnis garantiert ist.    

Den Liebsten ein Geschenk machen, das eigene zu Hause verschönern oder sich ganz einfach selbst eine Freude bereiten – Petra begleitet Dich auf dem Weg zu Deinem Kunstwerk.  

Ist das auch was für Unkreative?

Ja! Die Mentaltrainerin Claudia Custodia zeigt Dir den Weg: "Raus aus dem Kopf – rein in die Kreativität."

Wir gehen auch den Fragen nach...

• Woher kommt die Nicht-Kreativität?
• Was sind die Gedanken der Frauen, wenn es um Kreativität geht?
• Welche Selbstzweifel tragen Frauen schon seit ihrer Kindheit mit sich mit?
• Wie können Frauen ihr Potential der Kreativität entfalten?

Petra Bechter
Lifestyle-Expertin. Seit 18 Jahren am Puls der Zeit. Immer auf der Suche nach dem Quäntchen Extravaganz, das den kleinen aber feinen Unterschied macht. Sie ist Inhaberin von Farben&Formen in St.Margrethen. Seit fast zwei Jahrzehnten ist sie Expertin in Sachen Dekoration & Blumen und bietet regelmässig Malkurse für jung & alt an. Mit dem Zweig Lifestyle - by Petra Bechter, beschreitet sie neue Wege und erweitert ihren Horizont. Immer von dem Gedanken getrieben, das Beste ist gerade gut genug. Im Mittelpunkt stehen die Kundenwünsche. Ihr Erfolg ist das Resultat aus Spass an der Arbeit, Effizienz in den Prozessen und Leidenschaft für das Detail.

Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 14. Dezember 2018 um 18.30 Uhr

Wo: Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

Nimm Deine Freundin mit und profitiere vom BEST FRIENDS ANGEBOT -> CHF 60.- statt CHF 88.- inkl. Apèro 

Lass Dich verführen in eine magische Welt und melde Dich gleich an!

DIE TEILNEHMERINNENZAHL IST BEGRENZT. 

Ein Frauenkörper ist im Stande, Höchstleitungen zu erbringen. Eine Schwangerschaft, die Geburt eines Kindes, Krankheiten und Unfälle sind einschneidende Erlebnisse für unseren Körper, denen oft sehr wenig Beachtung geschenkt wird. Hat die Natur uns so eingerichtet, dass solche Ereignisse spurlos an uns vorübergehen? Was braucht es, um den Körper in Balance zu halten?

Die erfahrene Physiotherapeutin, Carmen Kropiunig, gibt Antworten darauf. Wir blicken hinter die Kulissen der Arbeit der Körperexpertin.

• Was sind die häufigsten Beschwerden der Frauen?
• Kann man diese, im dicht gedrängten Alltag und zunehmendem Alter, überhaupt verhindern?
• Wieviel Bewegung braucht ein Frauenkörper um gesund und leistungsfähig zu sein?
• Welche Auswirkung hat ein minimales Muskeltraining auf das Erscheinungsbild einer Frau?

Minimales Muskeltraining… Doch was mache ich, wenn mir die Lust auf Bewegung fehlt? Wenn ich der Typ Frau bin, der die bequeme Couch der Bewegung vorzieht? Die Mentaltrainerin Claudia Custodia zeigt auf, welchen Einfluss unsere Gedanken auf unsere Motivation haben. Sie verrät die effektivsten Tricks, wenn es darum geht, den inneren Schweinehund zu bekämpfen.

Carmen Kropiunig
Physio- und Craniosacral-Therapeutin, Pilatesinstruktorin
Der wichtigste Wert in der Arbeit als Physiotherapeutin ist für die Therapeutin die Beziehung zu den Patienten. Ihre Stärke ist es, die Frauen in ihrer Ganzheit zu betrachten. Dafür braucht es neben der Empathie eine ausgesprochene Feinfühligkeit, die sie nicht zuletzt im Rahmen ihrer Ausbildung zur Craniosacral-Therapeutin differenziert schulen und weiter ausbauen konnte. Durch ihre gewinnende Art schafft sie eine Atmosphäre, in der sich die Patienten in kürzester Zeit wohlfühlen und Vertrauen gewinnen. Erst dann ist es möglich, an den Kern der Beschwerde-Ursachen zu gelangen und die optimale Therapieform zu wählen.

Claudia Custodia
verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als ehemalige Kleinkinderzieherin und Kindergartenpädagogin sowie Mutter verbindet sie Theorie und Praxis der Entwicklungspsychologie und Pädagogik im Alltag mit ihren beiden Kindern. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 26. Oktober 2018 um 18.30 Uhr

Wo: Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

Nimm Deine Freundin mit und profitiere vom BEST FRIENDS ANGEBOT -> CHF 60.- statt CHF 88.- inkl. Apèro 

Lass Dich verführen in eine bewegte Welt und melde Dich gleich an!

DIE TEILNEHMERZAHL IST BEGRENZT. 

Kinder zu haben, ist unbestreitbar wunderschön. Ein Lächeln am Morgen, das Kuscheln beim Zubettgehen, das Riechen des Haaransatzes, wenn die Zwerge Trost bei uns suchen… Gibt es Schöneres? Auch die emotionalen Herausforderungen sind den Frauen vertraut. Sich Sorgen machen, die Erkenntnis, nicht unfehlbar zu sein, das Wissen, nicht immer da sein zu können usw. ist wohl untrennbar mit der Rolle als Mutter verbunden. 

Frauen kümmern sich liebevoll um ihre Kinder, sind wunderbare Ehefrauen, nehmen sich Zeit für ihre Eltern/Schwiegereltern und machen, so ganz nebenbei, auch noch den Haushalt. Moment mal, fehlt da nicht was? Wer kümmert sich denn um die Frauen? Wann ist eine Frau eine gute Mutter und gute Ehefrau? Wenn sie die eigenen Bedürfnisse und Ambitionen bereitwillig über Board wirft? Das würden wohl alle mit einem lauten NEIN beantworten. Doch wie sieht die Realität aus? 

• Wieviel Ego ist erlaubt? 
• Welche Sehnsüchte haben Frauen und wie gut werden sie diesen gerecht? 
• Wie funktioniert Selbstachtung im dicht gedrängten Alltag? 
• Wieviel Platz hat das Beziehungsleben? 
• Darf der Partner wichtiger sein als die Kinder?

Silvia Makowski und Claudia Custodia, selbst Mütter zweier Kinder, Ehefrauen und fest im Berufsleben stehend, geben Antworten auf diese Fragen. Die Trainerinnen haben selbst oft die Erfahrung gemacht, welche Herausforderung es sein kann, alles unter einen Hut zu bringen, es allen recht zu machen und sich dabei selbst nicht aufzugeben. Was ihnen in genau diesen Situationen geholfen hat, wann die eigenen Bedürfnisse an erster Stelle stehen müssen und wie die Mutterrolle optimal gelebt werden kann, erzählen sie an diesem Abend. 

Silvia Makowski
Verheiratet, Mutter von zwei Mädchen (1 und 3 Jahre), Bankangestellte und freischaffende Texterin. Die 34-jährige studierte Politologin (MSc) steht mit einem Bein im Finanzbereich, mit dem anderen im Schreiben und Texten. Die Ausbildung als Corporate Writer (CAS) war der Startschuss für ihren Blog «YoungMum», in welchen sie regelmässig über das Muttersein, den Familienalltag und die Vereinbarkeit von Familie und Beruf berichtet. Ihr monatlicher Mama-Blog im Zürichsee-Zeitungsverbund lockt viele interessierte Leser an, was die Türen zu zahlreichen Kooperationen eröffnet.

Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als ehemalige Kleinkinderzieherin und Kindergartenpädagogin sowie Mutter verbindet sie Theorie und Praxis der Entwicklungspsychologie und Pädagogik im Alltag mit ihren beiden Kindern. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 19. November 2018 um 18.30 Uhr

Wo: Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

Nimm Deine Freundin mit und profitiere vom BEST FRIENDS ANGEBOT -> CHF 60.- statt CHF 88.- inkl. Apèro 

Lass Dich verführen in eine gelassene Welt und melde Dich gleich an!

DIE TEILNEHMERZAHL IST BEGRENZT. 

Gliederschmerzen, Kopfschmerzen, rauer und trockener Hals, verstopfte und laufende Nase, Fieber… Wer kennt diese Beschwerden nicht? Erst recht in der kalten Jahreszeit…

Heilpflanzen sind unsere ältesten Begleiterinnen, wenn es ums Gesundwerden geht. Was früher die kundigen Frauen durch traditionelle Wissensweitergabe und Intuition praktiziert haben, hält heute wieder mehr und mehr Einzug in die Medizin. Altes Wissen wird mit den neuen Erkenntnissen aus der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) kombiniert und sehr erfolgreich eingesetzt. 

Im Seminar widmen wir uns den Fragen:

• Was ist der Unterschied zwischen einer echten Grippe und einem grippalen Effekt?
• Was sind weibliche Kraftquellen in Heilungsprozessen?
• Was sind die wichtigsten Antistresskräuter und Heilpflanzen für Körper, Geist und Seele?

Lindenblüten, Holunderblüten, Ingwer, Zimt, Thymian, Johannisbeeren... können schnell Abhilfe schaffen. Die erfahrene Naturärztin Selma Hämmerle gibt praktische Tipps und «Kostproben» zur Selbstheilung.

Selma Hämmerle  
Vor mehr als 20 Jahren ist Selma Hämmerle auf die Heilpflanzen gestossen und bildet sich seither kontinuierlich weiter. 2008 hat sie die Ausbildung als Naturheilpraktikerin abgeschlossen und  betreibt seit 2009 in St. Gallen eine Praxis mit den Schwerpunkten Heilpflanzentherapie, Aus- und Ableitverfahren (z.B. Schröpfen, Blutegel…) und energetische Verfahren. Ihr Wissen gibt sie in Kursen für Privatpersonen und Organisationen und Institutionen weiter und ist als Dozentin im Naturheilzentrum in Liechtenstein tätig.

Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als ehemalige Kleinkinderzieherin und Kindergartenpädagogin sowie Mutter verbindet sie Theorie und Praxis der Entwicklungspsychologie und Pädagogik im Alltag mit ihren beiden Kindern. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.

Wann: am 30. Oktober 2018 um 18.30 Uhr

Wo: Lifestyle by Petra Bechter, Multergasse 1, 9000 St.Gallen

Im einzigartigen Ambiente zwischen erlesenen Möbeln und ansprechenden Deko-Artikeln erwarten Dich Experteninputs, Austausch unter Gleichgesinnten, ein Damen-Apèro und Abendstunden, in denen Du als Frau im Mittelpunkt stehst.

Kosten: CHF 88.- inkl. Apèro

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Die Reise in einen gestärkten Körper startet mit dem ersten Schritt. Melde Dich gleich an!

DIE TEILNEHMERINNENZAHL IST BEGRENZT. 

PROGRAMM

26.10.2018

Frauen & Bewegung

• Inneren Schweinehund fristlos entlassen.

30.10.2018

Frauen & Gesundheit

• Wenn Viren mich mal können.

06.11.2018

Frauen & Genuss

• Verwöhnprogramm für Gaumen und Geist.

19.11.2018

Frauen & Familie

• Mama sein. Wieviel Ego ist erlaubt?

04.12.2018

Frauen & Advent

• Stressfrei durch den Advent. Ein ganz besonderer Abend…

14.12.2018

Frauen & Kreativität

• Wenn Frauen aus dem Ganzen schöpfen.

08.01.2019

Frauen & New Year

• Alte Gewohnheiten ablegen – Platz für Neues schaffen.

15.01.2019

Frauen & Business

• Weiblichkeit leben im Business - Sinn oder Unsinn?

18.01.2019

Frauen & Schönheit

• Wecke die Prinzessin in dir.

25.01.2019

Frauen & Sex

• Oversexed & Underfucked.

Seminarleiterin:
Claudia Custodia
Verheiratet, Mutter von zwei Kindern (3 und 5 Jahre), Geschäftsführerin von Custodia Human Resources GmbH, Betriebswirtin (MSc), Systemischer Coach und Mentalcoach. Als Unternehmensberaterin in Graz (Österreich) coachte und betreute sie Persönlichkeiten aus Politik und Wirtschaft. Als Dozentin an der Fachhochschule St.Gallen und Trainerin in der Privatwirtschaft, verbindet sie nun seit über 10 Jahren Wissenschaft und Praxis.